■

朝ごはん

海苔茶漬け

昼ごはん

炊き込みごはん、さけのおにぎり、玉子焼きと赤いウィンナー

夕ごはん

五穀ごはん、じゃがいもとわかめと長ねぎのみそ汁、水菜とほうれん草の胡麻ドレッシング、丸干しいわしのガーリック焼き（オリーブ油でにんにく、赤唐辛子を炒め、丸干しいわしも／仕上げに酢大さじ１を入れ、青じそと盛り付ける）