昼ごはん 五穀ごはん、わかめと玉ねぎのみそ汁、だし巻き卵、トマトのレモンサラダ、鵡川産のししゃも（オス） 夕ごはん 五穀ごはん、じゃがいもと豚三枚肉の甘辛煮、リーフレタスときゅうりとしめ鯖のサラダ、椎茸のさっと焼き（高山なおみ『野菜だより』に…

午後、買い物。無印で収納ケース、上の本屋で『フィールヤング』、生協でＹシャツをクリーニングに出してから７倍の買い物。しめ鯖、小松菜、豚バラかたまりとか。夕ごはん、飛田和緒『おいしいっていわれる くどき料理 (講談社のお料理BOOK)』を見ながら、…