昼ごはん 五穀ごはん、豆腐と長ねぎのみそ汁、ベーコンエッグ、トマトのレモンサラダ、豚トロと長ねぎの炒めたの おやつ 海老フィレオセット（ポテト、ブレンド）@マック 夕ごはん 五穀ごはん、豆腐とわかめと長ねぎのみそ汁、真鯵の刺身、えのきと青梗菜と…

夕方、近所の美容室へ。妻が切ってる間、子供抱っこしながら『女性自身』。瀬戸内寂聴の自伝ドラマが楽しみ。自分の番、前髪中心に切ってもらった。久しぶりのオートシャンプー。ヨーカドーのマックでおやつ食べて、夕ごはんの買い物して帰る。日本の味（ハ…