■

朝ごはん

アップル＆クリーム

昼ごはん（お弁当）

鶏ごぼうごはん、紅生姜と長ねぎ入り玉子焼き、ミニトマト、茹でいんげんの胡麻ドレッシングかけ、レーズンのパン

夕ごはん

黒無花果とくるみのカンパーニュ（かなり美味しかった、また買おう）

おやつ

チャヤマクロビオティックの野菜カレー