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仕事。隣課の課長の講習を見せてもらう。終了後、説明で力点を置く部分（ＰＧ）について聞いたり。昼休み、保育園の申込について区役所に電話。提出書類が揃ったので、郵便局から簡易書留（速達）で送る。昼ごはん、地下食堂の塩ラーメン。マスターがチャーシューのおまけ。午後、旅費の調整と引継書作り。

生協で夕ごはんの材料を買い、妻を英会話に送り、その間は図書館。予約してた本（覚せい剤とアサーティブネスの本）を受け取って帰る。

夕ごはん、豚バラしゃぶ肉と野菜（ごぼう人参玉葱）と白滝をめんつゆで煮て、ごはんにのせたもの。キャベツのみそ汁、それかられんこんとこんにゃくのきんぴら。

急いで身支度して、スポーツクラブへ。アブスとラン。

セブンで妻の携帯の支払をして、ハーゲンダッツの新しい味（クッキー＆セサミクリーム）を買って帰る。