2013-07-31 ■ 食事 朝ごはん:なし 昼ごはん:北欧のクインシー、カレーパン、麦茶 夕ごはん:ごはん、サーロインステーキ、コーンポタージュ、マカロニサラダ おやつ:誕生日ケーキ、アイスコーヒー 振り返り:おやつ食べないと、体重は如実に減る。