イタリアンチキンソテー（みなみ風に載ってた） 鶏モモに切り目を入れ、塩胡椒／中火で皮のほうから焼き、焼き色がついたらホールトマト１缶とアスパラを入れる／溶けるチーズをのせ、蒸し焼き

朝ごはん ソーセージエッグマフィン、ハッシュドポテト、コーンポタージュ 昼ごはん みかん、蕪村庵の黒豆煎餅、一保堂のほうじ茶 夕ごはん ピェンロー、アサヒスーパードライ

朝、病院へ。思いの外、早く済んだので朝マック。ソーセージエッグマフィンのしょっぱさに少しくらっとする。ヨーカドーに寄って買い物。ブリタのカートリッジ（４個で３０００円切ってた）、肩ロースかたまり、エリンギとか。ＴＶチャンピオン、片づけられ…