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・朝ごはん
セイコマのチョコメロンパン
サントリーの烏龍茶

・昼ごはん
五穀ごはん
塩豚（高山なおみさんのレシピで）とししとうと長ねぎの炒めもの
だし巻き玉子
大豆バーグ
三つ葉のおひたし
ミニトマト

・夕ごはん
五穀ごはん
湯葉豆腐のみそ汁
小松菜のおひたし
豆腐と野菜の揚げもの
秋刀魚のキムチ煮
セロリとパプリカのピクルス

・きょう読んだ本
やまだないと『西荻夫婦』
高山なおみ『日々ごはん２』

・きょうの買い物
アマゾンで電卓の本と石田千『月と菓子とパン』