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・朝ごはん
五穀ごはん
dancyuに出てた鶏そぼろ（酒カップ１醤油大３砂糖大２に鶏挽き２００）

・昼ごはん
五穀ごはんの海苔弁当
小松菜のおひたし
萬坊のいかしゅうまい
きんぴらごぼう
セイコマのとろーりチーズ揚げ

・夕ごはん＠近所のひゃくまるくん
キングハラス
あじ
ツナゲソ
しめ鯖
茶碗蒸しとか
いつもより少なめの１７皿

職場の人と柔術の見学に行った