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昼ごはん

穴子寿司、しめ鯖の押寿司、痩せ茶

おやつ

イノダのフォンダンショコラ、アップルパイ、コーヒー（エル・インフェルトゥーノ）

夕ごはん

五穀入り玄米、銀だらの味噌漬け、南瓜のぽくぽく煮（高山なおみの作り方で）、ほうれん草とこなごの和えもの（千鳥酢にこなごと昆布を漬けたものに、しょうゆを少したらす）、れんこんとアンチョビとイタリアンパセリのマリネ、柚子大根の漬物、湯葉のちりめん山椒和え

おやつ

きなこも餅アイス

おやつ

麩饅頭、痩せ茶