鮭とごぼうの炊き込みご飯 玄米２カップを炊飯器に入れる／酒大さじ２、醤油大さじ１／２、塩小さじ２／３にだし汁を加えてカップ２にしたものをいれ、ごぼうのささがき７０グラムを散らす／その上に生鮭２切れをのせ、そのまま炊く／炊き上がったら三つ葉を…

朝ごはん カレードーナツ、アップルデニッシュ 昼ごはん（お弁当） 紅生姜のせ鶏ごぼうごはん、鰊のうま煮、萬坊のいかしゅうまい、マカロニサラダ（茹で卵、ハム、きゅうり、トマト）、ほうれん草のおひたし おやつ マクヴィティのチョコビスケット 夕ごはん…

朝、パンのにおいにつられて、電停沿いのたきざわベーカリーへ。まだ焼きたてで、熱々のパンを買ってから通勤。セイコマでサントリーの烏龍茶も買って、始業前のメールチェックしながら朝ごはんの時間。出張中の職員が多いのもあって、朝からのんびりと仕事…