麩と青菜のさっと煮 車麩４個をたっぷりの水で戻し、水気を切る／青菜をゆでる／鍋にサラダ油を入れ、４等分した車麩を焼きつけ、だし汁２カップ、酒だし醤油各大さじ２、塩ひとつまみを入れ５分煮る／青菜を入れ、ひと煮立ちさせる 人参とたらこの炒め 人参…

朝ごはん チーズちくわ、キリン生茶 おやつ レモンパイ、アラビアの真珠@イノダコーヒー 昼ごはん 海老ヒレカツ、ごはん、しじみの味噌汁、千切りキャベツ、セロリのつけもの 夕ごはん 水菜と油揚げの煮びたし、北の麩庵の湯葉サラダと炊き合わせと生麩田楽…

７時台のスーパー北斗で札幌。後ろの席の男の子がムシキングでテンションあがっちゃって、お母さんに「シー、シー」と何度も言われててかわいかった。車中、駅弁は食べずにチーズちくわでがまん。東室蘭あたりから起きて、松瀬学『関東学院大学・春口廣 強い…