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午前、発寒で清掃活動のボランティア。早めに琴似に着いたので、どんぐりでアイスコーヒー飲みながら日刊ゲンダイ。スピードワールドの産駆が出走しているのを見つけ、久しぶりに競馬をしたくなる。

昼過ぎにあがって、ドニチカキップせっかく買ったしと大通で降りて、わらび餅を買って帰る。帰ると、風呂上がりの子どもたちが裸で「お父さん、お父さん」と寄ってくる。

澄川図書館で本を返してから、実家へ。生活クラブで頼んでたものを受け取る。魚屋に連れて行ってくれるというので、お言葉に甘える。紅鮭、鰻（蒲焼き、白焼き）、本目抜、大間の本鮪、ホッケの味噌漬け、もずく、豆の甘く煮たの。

ファクトリーの八百屋にも寄る。地物のとうきび、あとはラタトゥイユの材料を中心に。レジ前に２０００円のさくらんぼがあったので、それも。

夕ごはん、炊きたてごはん、絹ごしと万能ねぎとたまごの味噌汁、茹でとうきび、トマト、もずく、煮豆、本鮪をわさび醤油に１５分くらい漬けたもの。