朝ごはん バターシュガートースト 昼ごはん レーズンのパン、ファンタレモン（４倍） 夕ごはん チーズおじや、クルトンサラダ、アイスオレンジティー@SCORE おやつ フィナンシェ、キャラメルケーキ

自転車がパンクしてたのでバス。いつもより１本遅い５４分の便。前後輪ともつるつるになってるし、新しい自転車を無印で買おうか。最初が緑で、今が赤。次は何色にしよ。文書廃棄に備えて、保存期間満了の文書を確認。昔の報告を読んだり、契約書関係のファ…

朝ごはん ホットケーキ（メイプル＆生クリーム） 昼ごはん（お弁当） 紅生姜のせ鶏ごぼうごはん、リーフレタス、ポークソテーにタルタルソースをかけたもの おやつ 無印の４種ビスケット 夕ごはん 鶏肉をだしで煮たもの（ごぼう、長ねぎ、白滝、舞茸も）

給料日。昼前に、ゆったりとした横揺れ。震度２。比較的高い場所にいるから、揺れが少し割り増しされてる感じ。帰ってきたら、同期の友達カップルから出産祝い。森比左志『こぐまちゃん ありがとう』、渡辺茂男『おとうさん あそぼう (幼児絵本シリーズ)』の…

朝ごはん パイナップル寒天 昼ごはん（お弁当） 鶏ごぼうごはん、トマトのサラダ おやつ ピノ（ファミスタに出てくるのじゃなく、アイスの） 夕ごはん シャウエッセン入り野菜サラダ、梅ソーダ

午前、日銀に給与分の小切手。帰ってきたら、勧告が出てた。扶養手当が５００円下がるって、細かいようだけど大きいよ。帰り、棒二の無印に寄って、お風呂用スポンジのリフィルを買う。あと、本屋で『日経ＰＣ』も。今月の特集はエクセルでの図解作成。奥さ…

朝ごはん パイナップル寒天 おやつ 冷たいカフェオレ@宮越屋珈琲 昼ごはん 海老とセロリの薬味炒め（海老酒下味、砂糖酒醤油酢大2/3） おやつ アイスオレンジティー@昭和のフレッシュネス 夕ごはん 鶏ごぼうごはん、さんまの刺身、トマトと青じそのサラダ

朝、マツダの担当さんから電話。部品が入荷したのでお店へ。コンパウンドで白くなった部分を拭いて、ランプ交換も。２０分くらいで済んで、２０００円強。安いなあ。そのまま車で宮越。きのうポイントカードを整理してたら、あと３杯ただで飲めると分かった…

朝ごはん スペシャルパフェ（今月１５日まで）のセット@宮越屋珈琲 昼ごはん シャウエッセン、ミニトマト、胡瓜 おやつ アイスレモネード@昭和のフレッシュネス 夕ごはん グレープフルーツ寒天、蕪村庵の丹波の黒豆おかき、痩せ茶

宮越で朝ごはん。パフェとフレンチのセット、８００円。図書館で借りた長嶋有『泣かない女はいない』。「社長の歌では女は最後まで大阪にいることになるのだ」／「女 泣くな 女 泣くな」（『NO WOMAN NO CRY』の歌詞カードの直訳）。また読み直したくなるよ…

朝ごはん 夏みかん蒸しパン 昼ごはん さけ、チーズおかかのおにぎり、日替わりおかず@さくら おやつ グラタンセット@サロン・ド・カフェ 夕ごはん トントロ、胡瓜とトマトのサラダ、三杯酢もずく

後輩が夏休み。いないなら、と電話受けでも頑張ろうかと思ったけど、お盆前でそんなにかかってもこず。仕方ないので溜まってた文書保存に手を付ける。帰り、こむぎ館にパンを買いに行ったら２階のカフェが開いてたので入ってみる。グラタンセット、９５０円…

昼ごはん レーズンのパン、あんずのパン、ファンタレモン おやつ レーズンのケーキ@ミモザ 夕ごはん お好み焼き、胡瓜のサラダ、麦茶

自転車起き。お弁当作るの諦めて、麦茶をのんびり作ってから出勤。仕事の合間に、先輩とライジングサン、車の燃費の話。昼休み、ユリコさんのお店で昼ごはんを買う。レーズンのパンを買うからばれたんだろうかー、とファンタレモン（４倍）を飲みながら考え…

朝ごはん アップル＆クリーム 昼ごはん（お弁当） 韓国風焼肉丼、ピーマンのおひたし おやつ ローズネットクッキー、ファンタレモン 夕ごはん 茄子と挽肉のカレーに温泉卵をのせたもの（１２分だと短すぎ、１２分半か）

同期と次の同期会の会場についてメール。函館も候補地らしいよって。いいような、悪いような。ぎりぎり、空港はあるけど。図書館で借りすぎたので、こなすような読書。和田秀樹『他人の10倍仕事をこなす私の習慣 PHP文庫』、高井伸夫『朝10時までに仕事は片…

おやつ 日糧のラブラブサンド夕張メロン味（薬を飲むために） 昼ごはん（お弁当） 照り焼きごはん、ピーマンのおひたし 夕ごはん 温泉卵のせ冷たいそば、カニクリームコロッケ、イカフライ

午前、昨年度分の物品。途中、風邪薬をもらいに診療所へ。その後すぐに行った後輩も、同じ薬をもらって帰ってきた。２人して笑う。午後、支払と物品の続き。定時にあがって、バスで帰宅。自動車学校前で降りて、揚げ物屋さんで買い物。生活クラブの五割そば…

昼ごはん 茄子と挽肉のカレー、梅ソーダ おやつ マンデリンの２５グラム、１５０ｃｃ 夕ごはん 茄子と挽肉のカレー、冷たい麦茶

カレーを食べながら、『ウルトラシオシオハイミナール ?シティボーイズ ライブ 2000年公演? [DVD]』を観る。「干しシーマン、シーマンを干したやつだよ」／「俺は野球さんだ、ストライクー！」／「私、双子の妹のほうです」（野宮真貴が）。昭和のオフハウス…

お湯を沸騰させ、火を止めてから、お湯の中に柑橘類を入れて５分。氷水につけて冷やすと、皮がきれいに剥ける／カップ麺の容器に卵を入れて、沸騰したお湯を注ぐ。お皿でふたして１３分で、温泉卵ができる／

朝ごはん 冷たいお茶、レガ（大人のチョコスナック） おやつ アイスカフェオレ@宮越（貯まったスタンプカードで） 昼ごはん レーズンパン、ヘルシア緑茶 夕ごはん お好み焼き、胡瓜とトマトのサラダ、サッポロクラシック、

６時ごろ目が覚めて、二度寝。起きたらちょうどいい時間。マツダの担当さんに電話して、車を見てもらう。サイドミラーはすぐ直って、助手席側の傷をどうするか。見積もりをお願いして、たぶん８万くらいじゃないですかねーって話。天気もいいので洗濯。して…

朝ごはん バンビーナのキャラメルブレッド、冷たいお茶 昼ごはん さけ、チーズおかかのおにぎり、日替わりおかず@佐くら 夕ごはん 広島風お好み焼き（肉）にトッピングでチーズ おやつ サッポロクラシック、キリンブラウマイスター、薄味めかぶ（と言う割に…

暑い日。扇風機を１人占めしながら仕事。午前、ピボットテーブル。昼休み、デジカメのキャンペーン申込のために書類作り。保証書コピーして、領収書コピーして。午後、物品関係を質疑応答集眺めたりしつつ黙々と。郵便を出しに行ったついでに、申込書類を簡…

昼ごはん（お弁当） 照り辛チキン丼、胡瓜とトマトのサラダ おやつ チョコメロン 夕ごはん 里芋の煮たの、新漬け、枝豆、だし巻き玉子、チーズオムレツ、さんまの刺身、農場セット（牛ロース、トントロ、合鴨、鶏肉、イカ、野菜）

暑い日。昼休み、五稜郭のＪＲ北海道プラザで広島行きのパック旅行を予約。日曜帰函便が満席で、月曜に帰ってくることに。定時にあがって、丸井今井裏の居酒屋で飲み会。さんまの刺身が美味しかった。５時間くらい居て、お開き。セブンで『日経ヘルス』を立…

昼ごはん（お弁当） とんとろのせごはん（青しそと白ごまたくさん）、胡瓜とトマトのサラダ 夕ごはん 三杯酢もずく、めかぶ おやつ キューバの２０グラムで１５０ｃｃ、パウンドケーキ@水花月茶寮

午前、今月末の研修の準備。昼休み、郵便局に簡易書留を出しに行く。軽いのもあって、５９０円で済んだ。助かる。午後、給与の決裁。帰り、五稜郭に出てツィンクルプラザに寄りたかったけど、わっしょい函館（去年の模様はこちら、http://www.hakoclip.com/s…

朝ごはん グレープフルーツ寒天 昼ごはん（お弁当） 栗原はるみの韓国風唐揚げの漬け汁に鶏ももをつけた焼いたもの（紅生姜いっぱい）、ピーマンのおひたしにおろし生姜をかけたもの（ピーマン５個分） 夕ごはん 胡瓜とトマトのサラダ、三倍酢もずく、紅生姜…